×
  • ঢাকা
  • রবিবার, ১৬ মে, ২০২১, ২ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৮

করোনা ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে ও পরে যা খাবেন


একটিভ নিউজ প্রকাশিত: মে ৪, ২০২১, ১১:৫৬ এএম করোনা ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে ও পরে যা খাবেন
সংগৃহীত

করোনার টিকা নিয়ে এখনো অনেকর মনেই সংশয় বিদ্যমান। টিকা নেয়া উচিত কি না, শারীরিক কোন সমস্যা থাকলে টিকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হবে কি না এসব প্রশ্ন ঘুরছে জনমনে। তবে টিকা নেয়ার আগে ও পরে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের দিকে খেয়াল রাখতে বলেছেন ডাক্তাররা। চিকিৎসকদের পরামর্শ মতে টিকা নেওয়ার আগে ও পরে শরীর হাইড্রেট রাখা অতি জরুরী। এছাড়া খাবার দাবারের বিষয়েও মানতে হবে বেশ কিছু নিয়ম।

করোনার ভ্যাকসিন নেওয়ার পর সুস্থ থাকার জন্য কয়েকটি বিষয়ে টিপস দিয়েছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ পূজা মাখিজা। একটিভ নিউজের পাঠকদের জন্য সেগুলো তুলে ধরা হল:

হাইড্রেশন:

ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে ও পরে সবাই হাইড্রেশনের উপর জোর দিয়েছেন। কারণ ওই সময় শরীর ডিহাইট্রেড হলে ব্যাথা বেশি হতে পারে। এজন্য ভ্যাকসিন নেওয়ার পর পানি, স্যুপ, জুস এ জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে।

অ্যালকোহল:

অ্যালকোহল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে নষ্ট করে দেয় সেই সাথে শরীর ডিহাইড্রেট করে।

রাতের ঘুম:

রাতের ঘুম অনেক জরুরি। কারণ ভ্যাকসিন নেওয়ার পর শরীরে বিশ্রাম দরকার। আবার ভালো ঘুম না হলে শরীরের ৭০ শতাংশ রোগ প্রতিরোধক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়।

এজন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে এবং বাইরের খাবার ও প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

রেজাউল করিম / একটিভ নিউজ